Impactos de uma boa noite de sono

Dormir bem é essencial em todos ciclos da vida, seja na fase de criança ou na vida adulta. As pessoas para conseguir cumprir trabalhos da faculdade, ficar mais algumas horas trabalhando ou finalizar tarefas do dia a dia, acabam dormindo pouco ou mal.

Acontece que esse tipo de atitude pode acabar atingindo nossa vida negativamente. Isso porque, quando não dormimos bem, nosso corpo fica indisposto e nos afeta em diversos aspectos da nossa vida, profissional e pessoal.

O impacto de uma noite mal dormida gera muito conflitos, como menos criatividade e disposição e aumenta o estresse. Para corrigir isso é necessário um boa noite de sono por que para uma rotina mais agradável e tranquila, você precisa dormir cerca de 9 horas quando criança e de 7-8 horas na fase adulta.

Durante o período do sono as áreas do cérebro (lobo parietal e occipital) que cuidam da compreensão dos sentidos, números e processamento visual estão funcionando durante seu sono, para te dar novas ideias.

Seu corpo precisa descansar para conseguir realizar tudo que precisa durante o dia. É preciso dormir bem, para relaxar o corpo e ter mente e corpo tranquilos para desenvolver suas atividades da melhor maneira.

Dicas para dormir bem:

– Evite celular e eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir

– Não vá para cama de barriga cheia

– Beba muito líquido

-Faça exercícios físicos

-Durma em um ambiente calmo e escuro

-Procure um colchão confortável

-Ouça músicas relaxantes

Uma boa noite de sono gera ótimos resultados para sua vida profissional, pessoal e afetiva. Lembre-se sempre de cuidar do seu corpo da melhor maneira, pois é com a prevenção que você pode evitar doenças futuras e possíveis problemas. Sempre cuide de você!