Benefícios da vitamina E

A vitamina E é importante para o funcionamento do nosso organismo. Os principais alimentos ricos em vitamina E são de ordem vegetal, ricos em gordura, mas alguns alimentos de origem animal também são ricos nessa vitamina.

Conhecida também como tocoferol, é um dos antioxidantes mais importantes do nosso organismo, e seus benefícios são:

• Melhora a cicatrização;
• Antienvelhecimento;
• Acelera o metabolismo;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Prevenção de doenças cardiovasculares;
• Renovação celular da pele.

A falta da vitamina pode causar certos problemas, como anemia e fragilidade do sistema imunológico.

A vitamina E pode ser facilmente encontrada em alimentos vegetais e animais, como:

Origem vegetal:

• Óleo de girassol;
• Nozes;
• Abacate;
• Avelã;
• Amêndoas;

Origem animal:

• Ovo cozido;
• Salmão;
• Fígado.

Tenha uma dieta equilibrada, faça o consumo de alimentos ricos em vitamina E diariamente.

Mantenha-se saudável, pratique esportes e faça exercícios físico todos os dias.