Insolação: causas e prevenção

A insolação é resultado da longa exposição a altas temperaturas. Geralmente em combinação com a desidratação podem levar à falha do sistema de controle de temperatura do corpo.

Causas da insolação

A insolação pode ser causada pela exposição excessiva ao sol, desidratação, prática de exercícios físicos no sol sem proteção ou mesmo devido a proteção solar inadequada.

Sintomas da insolação

Um dos primeiros sinais é a elevação da temperatura corporal acima de 40°C. Outros como tontura, dor de cabeça, pele vermelha ou cãibras podem ser considerados sintomas.

Como dar os primeiros socorros

Caso presencie uma pessoa com insolação, mova ela para um lugar fresco e com sombra, remova qualquer roupa desnecessária, cubra a pessoa com lençóis ou toalhas umedecidos com água fria e utilize ventilador para acelerar o resfriamento.

Prevenção

Procure sempre usar roupas leves e claras, mantenha-se sempre hidratado, evite o consumo de bebidas alcoólicas, evite locais quentes e praticar exercícios entre 10h ás 14h. E sempre que tiver exposição ao sol, faça uso continuo de protetor solar.

Evite a exposição contínua e sem proteção ao sol, mantenha-se sempre hidratado ingerindo água, sucos ou isotônicos e não esqueça de se proteger.